Männeryoga
Für Männer, die viel leisten – und auch mal wieder durchatmen wollen
Freitags · 19:15–20:15 Uhr
📍 TuS Bad Rothenfelde
📅 Neuer Kurs ab September 2025
In diesem Kurs geht es nicht um Akrobatik, Beweglichkeit oder Esoterik.
Sondern darum, den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren, Verspannungen zu lösen – und einen echten Gegenpol zum stressigen Alltag zu finden.
Viele Männer funktionieren den ganzen Tag: im Job, in der Familie, in der Verantwortung.
Oft bleibt kaum Raum, um mal tief durchzuatmen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen oder körperlich zu regenerieren.
Genau dafür ist dieser Kurs gedacht.
In 60 Minuten schaffen wir einen Raum für:
Kräftigung der Rückenmuskulatur
sanfte Dehnung für Schultern, Nacken und Hüfte
bewusste Atemphasen zur mentalen Entlastung
einfache Übungen, die du auch zuhause nutzen kannst
Momente der Stille, Erdung und echten Entspannung
Besonders hilfreich für Männer, die…
im Job viel sitzen oder körperlich arbeiten
häufig mit Rückenschmerzen oder Verspannungen kämpfen
innerlich unruhig sind oder schlecht abschalten können
sich nach mehr Ausgeglichenheit und Klarheit sehnen
sich mehr Körperbewusstsein wünschen – ohne Leistungsdruck
Männeryoga ist keine „Light-Version“ – sondern echte Arbeit an dir selbst.
Nur eben auf eine Weise, die dich stärkt statt auspowert.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur Offenheit, dich auf etwas Neues einzulassen – und die Bereitschaft, dir selbst diese Stunde pro Woche zu schenken.
💪 Kräftigung & Entspannung
🌀 Stressabbau & mentale Klarheit
🔥 Stabilität, die von innen kommt
