Frauenkreise
Ein Frauenkreis schenkt dir, was im Alltag oft fehlt: Ruhe, Wärme, Verbundenheit. Hier kannst du auftanken und zurückfinden zu deiner eigenen Kraft.
Die Magie:
Warum Frauenkreise so kraftvoll sind:
Wir Frauen tragen oft sehr viel: Verantwortung, Erwartungen, Rollenbilder. Im Alltag gibt es selten Momente, in denen wir wirklich zur Ruhe kommen, in denen wir uns zeigen dürfen, ohne Maske, ohne Druck, ohne Erwartungen.
Ein Frauenkreis ist genau dieser Raum.
✨ Ur-alte Praxis
Frauen haben sich seit jeher in Kreisen versammelt – beim Weben, Kochen, Gebären, Trauern oder Feiern. Der Kreis ist eine uralte Form der Gemeinschaft, frei von Hierarchie: jede sieht jede, alle sind gleich. Diese Form ist tief in unserem Körpergedächtnis verankert.
Wenn wir uns heute im Kreis versammeln, knüpfen wir an diese Erinnerung an. Es fühlt sich für viele Frauen sofort vertraut an – auch wenn sie zum ersten Mal dabei sind. Der Kreis weckt etwas Archaisches, etwas, das schon immer da war: das Wissen, dass wir als Frauen füreinander da sind. Es ist ein Zuhause, das wir nicht erst erlernen müssen, sondern an das wir uns nur erinnern dürfen.
Gegengewicht zur Leistungsgesellschaft
In unserer heutigen Welt stehen Leistung, Vergleichen und Optimierung oft im Vordergrund. Viele Frauen funktionieren den ganzen Tag in Rollen: Mutter, Partnerin, Kollegin, Tochter, Freundin. Dabei bleibt kaum Raum, einfach nur sie selbst zu sein.
Ein Frauenkreis ist radikal anders. Hier gibt es nichts zu beweisen, nichts zu leisten, niemanden, mit dem du dich vergleichen musst. Du darfst deine Maske ablegen, dein Tempo finden, deine Stimme erheben oder einfach schweigen.
Gerade weil der Kreis so konträr zum Alltag ist, entsteht dieser tiefe Atemzug, dieses innere Aufatmen: „Endlich darf ich einfach sein.“ Hier entsteht ein Raum, in dem Frauen spüren, wie viel Kraft und Entlastung Gemeinschaft schenken kann – ohne Druck, ohne Anspruch, einfach durch ehrliches Dasein.
Nervensystem-Regulation
In einem Frauenkreis dürfen alle Gefühle Platz haben – Freude, Tränen, Wut, Zweifel oder auch Stille. Wenn eine Frau den Mut hat, etwas zu zeigen, wirkt das auf alle anderen regulierend. Die Spiegelneuronen im Gehirn sorgen dafür, dass wir intuitiv mitschwingen: wir fühlen mit, halten gemeinsam, tragen gemeinsam.
Das verändert etwas auf einer tiefen Ebene. Gefühle, die wir alleine oft unterdrücken oder rationalisieren, dürfen hier sichtbar werden und gleichzeitig gehalten sein. Das Nervensystem spürt: „Ich bin nicht allein, ich darf fühlen, ich darf da sein.“ – und genau das wirkt heilend.
Viele Frauen berichten, dass sie nach einem Kreis viel ruhiger schlafen, sich leichter fühlen oder eine Klarheit mitnehmen, die sie zuvor alleine nicht finden konnten. Der Kreis ist wie ein Resonanzraum, in dem innere Prozesse nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper integriert werden.
Spiegel & Erinnerung
Wenn eine Frau ihre Geschichte erzählt, wird sie oft zum Spiegel für die anderen. Wir erkennen uns in den Worten, spüren ähnliche Emotionen, erinnern uns an eigene Erfahrungen. Manchmal ist es genau dieser Spiegel, der uns die Erkenntnis schenkt, die wir alleine nicht gefunden hätten.
So wird der Kreis zu einem Ort, an dem wir uns selbst wieder begegnen – in den Geschichten, Gefühlen und Wahrheiten der anderen. Es ist ein zutiefst menschliches, fast magisches Erleben: Ich erkenne mich in dir, und du erkennst dich in mir.
Diese Spiegelung gibt uns nicht nur Klarheit, sondern auch das Gefühl, wirklich verbunden zu sein.
Rückkehr zur Weiblichkeit
Im Kreis dürfen Frauen wieder in ihre ursprüngliche, intuitive Natur zurückfinden. In einer Welt, die oft nach Leistung, Logik und Geschwindigkeit verlangt, entsteht hier ein Raum für etwas anderes: Sanftheit, Verletzlichkeit, Intuition, Zyklus, Stille.
Es geht nicht darum, ein Bild von Weiblichkeit zu erfüllen, sondern darum, die eigene zu spüren – in all ihren Facetten. Manchmal zeigt sie sich stark und klar, manchmal weich und leise. Im Kreis dürfen all diese Anteile nebeneinander existieren.
So wird der Frauenkreis zu einem Ort, an dem wir uns erinnern: Weiblichkeit ist nicht nur eine Rolle, sondern eine Kraft, die uns trägt – wenn wir ihr Raum geben.
Termine
Termine
JEDEN MITTWOCH
19:30-20:45 in Osnabrück Sutthausen
Ein Raum, in dem du wieder spürst, wie befreiend ehrliche Begegnung sein kann
– ohne Vergleiche, ohne Masken, einfach von Herz zu Herz.
Diese Frauenkreise sind bewusst schlicht gehalten. Kein großes Ritual, kein Aufwand – nur du, andere Frauen und ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst.
Wir beginnen mit sanften, somatischen Übungen, um im Körper anzukommen, durchzuatmen und den Tag loszulassen.
Danach steht der Austausch im Mittelpunkt: zuhören, teilen, verstanden werden.
Egal, ob du viel sprichst oder einfach still lauschst – beides ist willkommen.
Die Magie entsteht von selbst:
wenn du spürst, dass du nicht allein bist,
wenn Anspannung sich löst,
wenn aus Fremden Verbündete werden.
Du musst dich zu nichts verpflichten.
Jeder Abend steht für sich – und du entscheidest jedes Mal neu, ob du dabei sein möchtest. Viele Frauen kommen regelmäßig, weil sie merken, wie gut es tut, diese Stunde nur für sich zu haben.
Ein Frauenkreis ist kein Kurs. Kein Müssen. Keine Rolle, die du erfüllen musst.
Es ist ein wöchentlicher Halt in deinem Alltag – ein Ort, an dem du einfach du selbst sein darfst.
💛 Wann & wo
jeden Mittwoch 19:30–20:45 Uhr
Osnabrück-Sutthausen
Teilnahmegebühr: 10€
💌 Anmeldung
Die Plätze sind begrenzt – bitte melde dich vorher kurz an.
01512 6197433
Ich freue mich auf dich.
Deine Janine
09.05.26 Nähe statt Überforderung
Ein Abend für dich, wenn dir Kontakt schnell zu viel wird, du dir aber mehr Nähe wünschst
Du willst mehr Kontakt.
Du triffst dich, bist da.
Und trotzdem passiert es immer wieder, dass du im Laufe eines Treffens nicht mehr wirklich du selbst bist.
Du wirst stiller, überlegst mehr, was du sagst, passt dich an.
Und gleichzeitig merkst du:
Ein Teil von dir will einfach nur weg.
Du hältst das aus, bis es vorbei ist.
Und danach bist du erschöpft.
Nicht unbedingt, weil etwas „schlimm“ war.
Sondern weil es Kraft kostet, so im Kontakt zu sein.
Und genau deshalb passiert danach oft das Gleiche:
Du antwortest weniger, schiebst es vor dir her.
Und der Kontakt verläuft im Sande.
Nicht, weil du keine Verbindung willst.
Sondern weil es sich Kontakt irgendwann zu viel anfühlt.
Du sehnst dich danach,
dass du mit jemandem zusammen bist
und dich dabei ruhig und sicher fühlst, statt angespannt und überfordert.
Dass du nicht immer im People Pleaser landest, sondern du selbst bleibst.
Und dass sich Nähe nicht wie Anstrengung anfühlt,
sondern wie etwas, das du halten kannst.
Dieser Abend gibt dir die Möglichkeit, eine andere Erfahrung zu machen.
Nicht, indem du dich überwinden oder etwas „richtig machen“ musst.
Sondern in einem Rahmen, in dem du Schritt für Schritt merkst, dass Kontakt sich auch anders anfühlen kann:
Ruhiger, klarer, weniger anstrengend.
Das ist keine Theorie, die es zu verstehen gibt,
sondern etwas, das du an diesem Abend direkt erlebst.
Wenn du merkst, dass du nicht länger in diesem Kreislauf aus Kontakt → Überforderung → Rückzug hängen bleiben willst,
dann ist dieser Abend für dich.
Anmeldung über:
Klicke hier
📍 Eckdaten
📅 9. Mai 2026
🕔 17:00 – 20:00 Uhr
📍 Yogazeit Bad Iburg
👉 Begrenzte Plätze, melde dich jetzt an und sei dabei.
„Durch die Verbundenheit finden wir zurück zu unserer Intuition und zu unserer Wahrheit. Dem Ausdruck unserer Gefühle und der Wahrheit einen Raum zu geben, damit empfangen zu werden und sich gehalten und getragen zu fühlen, ist das Geschenk der Kreismagie.“
— In Natura Sidler