Frauenkreise
Ein Frauenkreis schenkt dir, was im Alltag oft fehlt: Ruhe, Wärme, Verbundenheit. Hier kannst du auftanken und zurückfinden zu deiner eigenen Kraft.
Die Magie:
Warum Frauenkreise so kraftvoll sind:
Wir Frauen tragen oft sehr viel: Verantwortung, Erwartungen, Rollenbilder. Im Alltag gibt es selten Momente, in denen wir wirklich zur Ruhe kommen, in denen wir uns zeigen dürfen, ohne Maske, ohne Druck, ohne Erwartungen.
Ein Frauenkreis ist genau dieser Raum.
✨ Ur-alte Praxis
Frauen haben sich seit jeher in Kreisen versammelt – beim Weben, Kochen, Gebären, Trauern oder Feiern. Der Kreis ist eine uralte Form der Gemeinschaft, frei von Hierarchie: jede sieht jede, alle sind gleich. Diese Form ist tief in unserem Körpergedächtnis verankert.
Wenn wir uns heute im Kreis versammeln, knüpfen wir an diese Erinnerung an. Es fühlt sich für viele Frauen sofort vertraut an – auch wenn sie zum ersten Mal dabei sind. Der Kreis weckt etwas Archaisches, etwas, das schon immer da war: das Wissen, dass wir als Frauen füreinander da sind. Es ist ein Zuhause, das wir nicht erst erlernen müssen, sondern an das wir uns nur erinnern dürfen.
Gegengewicht zur Leistungsgesellschaft
In unserer heutigen Welt stehen Leistung, Vergleichen und Optimierung oft im Vordergrund. Viele Frauen funktionieren den ganzen Tag in Rollen: Mutter, Partnerin, Kollegin, Tochter, Freundin. Dabei bleibt kaum Raum, einfach nur sie selbst zu sein.
Ein Frauenkreis ist radikal anders. Hier gibt es nichts zu beweisen, nichts zu leisten, niemanden, mit dem du dich vergleichen musst. Du darfst deine Maske ablegen, dein Tempo finden, deine Stimme erheben oder einfach schweigen.
Gerade weil der Kreis so konträr zum Alltag ist, entsteht dieser tiefe Atemzug, dieses innere Aufatmen: „Endlich darf ich einfach sein.“ Hier entsteht ein Raum, in dem Frauen spüren, wie viel Kraft und Entlastung Gemeinschaft schenken kann – ohne Druck, ohne Anspruch, einfach durch ehrliches Dasein.
Nervensystem-Regulation
In einem Frauenkreis dürfen alle Gefühle Platz haben – Freude, Tränen, Wut, Zweifel oder auch Stille. Wenn eine Frau den Mut hat, etwas zu zeigen, wirkt das auf alle anderen regulierend. Die Spiegelneuronen im Gehirn sorgen dafür, dass wir intuitiv mitschwingen: wir fühlen mit, halten gemeinsam, tragen gemeinsam.
Das verändert etwas auf einer tiefen Ebene. Gefühle, die wir alleine oft unterdrücken oder rationalisieren, dürfen hier sichtbar werden und gleichzeitig gehalten sein. Das Nervensystem spürt: „Ich bin nicht allein, ich darf fühlen, ich darf da sein.“ – und genau das wirkt heilend.
Viele Frauen berichten, dass sie nach einem Kreis viel ruhiger schlafen, sich leichter fühlen oder eine Klarheit mitnehmen, die sie zuvor alleine nicht finden konnten. Der Kreis ist wie ein Resonanzraum, in dem innere Prozesse nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper integriert werden.
Spiegel & Erinnerung
Wenn eine Frau ihre Geschichte erzählt, wird sie oft zum Spiegel für die anderen. Wir erkennen uns in den Worten, spüren ähnliche Emotionen, erinnern uns an eigene Erfahrungen. Manchmal ist es genau dieser Spiegel, der uns die Erkenntnis schenkt, die wir alleine nicht gefunden hätten.
So wird der Kreis zu einem Ort, an dem wir uns selbst wieder begegnen – in den Geschichten, Gefühlen und Wahrheiten der anderen. Es ist ein zutiefst menschliches, fast magisches Erleben: Ich erkenne mich in dir, und du erkennst dich in mir.
Diese Spiegelung gibt uns nicht nur Klarheit, sondern auch das Gefühl, wirklich verbunden zu sein.
Rückkehr zur Weiblichkeit
Im Kreis dürfen Frauen wieder in ihre ursprüngliche, intuitive Natur zurückfinden. In einer Welt, die oft nach Leistung, Logik und Geschwindigkeit verlangt, entsteht hier ein Raum für etwas anderes: Sanftheit, Verletzlichkeit, Intuition, Zyklus, Stille.
Es geht nicht darum, ein Bild von Weiblichkeit zu erfüllen, sondern darum, die eigene zu spüren – in all ihren Facetten. Manchmal zeigt sie sich stark und klar, manchmal weich und leise. Im Kreis dürfen all diese Anteile nebeneinander existieren.
So wird der Frauenkreis zu einem Ort, an dem wir uns erinnern: Weiblichkeit ist nicht nur eine Rolle, sondern eine Kraft, die uns trägt – wenn wir ihr Raum geben.
Termine
Termine
JEDEN MITTWOCH
19:30-20:45 in Osnabrück Sutthausen
Ein Raum, in dem du wieder spürst, wie befreiend ehrliche Begegnung sein kann
– ohne Vergleiche, ohne Masken, einfach von Herz zu Herz.
Diese Frauenkreise sind bewusst schlicht gehalten. Kein großes Ritual, kein Aufwand – nur du, andere Frauen und ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst.
Wir beginnen mit sanften, somatischen Übungen, um im Körper anzukommen, durchzuatmen und den Tag loszulassen.
Danach steht der Austausch im Mittelpunkt: zuhören, teilen, verstanden werden.
Egal, ob du viel sprichst oder einfach still lauschst – beides ist willkommen.
Die Magie entsteht von selbst:
wenn du spürst, dass du nicht allein bist,
wenn Anspannung sich löst,
wenn aus Fremden Verbündete werden.
Du musst dich zu nichts verpflichten.
Jeder Abend steht für sich – und du entscheidest jedes Mal neu, ob du dabei sein möchtest. Viele Frauen kommen regelmäßig, weil sie merken, wie gut es tut, diese Stunde nur für sich zu haben.
Ein Frauenkreis ist kein Kurs. Kein Müssen. Keine Rolle, die du erfüllen musst.
Es ist ein wöchentlicher Halt in deinem Alltag – ein Ort, an dem du einfach du selbst sein darfst.
💛 Wann & wo
jeden Mittwoch 19:30–20:45 Uhr
Osnabrück-Sutthausen
Teilnahmegebühr: 10€
💌 Anmeldung
Die Plätze sind begrenzt – bitte melde dich vorher kurz an.
01512 6197433
Ich freue mich auf dich.
Deine Janine
12.04.2026 Frauenkreis - Seminar: sicher verbunden mit Laura Lauxtermann
Bad Iburg: Sonntag 14:30-18:00
Sehnst du dich nach Nähe, spürst aber inneren Abstand? Fühlst du dich manchmal einsam, obwohl Menschen um dich herum sind? Dieses Seminar bietet dir einen sicheren Raum, um in Kontakt mit dir selbst zu kommen, alte Schutzmuster zu erkennen und neue Erfahrungen von Verbindung zu machen.
Gemeinsam mit Laura, Heilpraktikerin für Psychotherapie, und Janine, Yogatrainerin und Coach, tauchst du sanft in deinen Körper ein, lernst dich selbst zu spüren und erste Schritte in Richtung echter, innerer Sicherheit und vertrauensvoller Verbindung zu gehen.
Alle Infos: https://boards.com/a/h7RpP.rLOsgw?lang=de
18.04.2026 Frauenkreis - Hol dir deine Kraft zurück
Bad Iburg 16:00 - ca. 20:30
Ein Raum, in dem du dich selbst neu erlebst
Die meiste Energie verlieren wir nicht durch Stress.
Nicht durch unseren Alltag.
Und auch nicht durch zu viel zu tun.
Sondern dadurch, dass wir nicht wir selbst sind.
Dass wir uns anpassen.
Uns zurückhalten.
Rollen erfüllen.
Funktionieren.
Und uns dabei – oft unbemerkt – von uns selbst entfernen.
Dieser Frauenkreis ist mehr als ein schöner Abend unter Frauen.
Er ist eine Einladung, genau das zu durchbrechen.
🔥 Worum es wirklich geht
Es geht nicht darum, dich zu „optimieren“.
Sondern darum, wieder in Kontakt zu kommen mit dem,
was in dir längst da ist:
deine Lebendigkeit
dein Ausdruck
deine Kraft
Denn genau da liegt die Energie, die dir im Alltag oft fehlt.
🌊 Was in diesem Raum passieren kann
Du wirst dich bewegen.
Du wirst dich ausprobieren.
Du wirst Seiten von dir erleben, die im Alltag keinen Platz haben.
Vielleicht ungewohnt.
Vielleicht intensiv.
Vielleicht befreiend.
Wir arbeiten mit:
körperlicher Aktivierung, um Spannung und Kontrolle loszulassen
bewusstem Ausdruck jenseits von „so sollte ich sein“
dem Erforschen verschiedener Anteile in dir
echter Begegnung, in der du gesehen wirst
freier Bewegung und Tanz, um dich neu zu erleben
Und mit einer Kakao-Zeremonie, die dich nicht nur „entspannt“,
sondern dich unterstützt, dich innerlich zu öffnen und tiefer zu gehen.
💃 Was dadurch möglich wird
Wenn du aufhörst, dich zurückzuhalten, passiert etwas.
Du spürst dich anders.
Du bewegst dich anders.
Du nimmst dich anders wahr.
Und genau daraus entsteht:
mehr Klarheit darüber, wer du bist
mehr Mut, dich im Alltag zu zeigen
mehr Zugang zu deiner eigenen Energie
Nicht, weil du etwas „gelernt“ hast.
Sondern weil du es erlebt hast.
🪶 Für wen dieser Kreis ist
Für dich, wenn du spürst:
dass da mehr in dir ist, als du aktuell lebst
dass du dich oft zurückhältst oder anpasst
dass du dich wieder lebendig fühlen willst
und bereit bist, dich auf eine transformierende Erfahrung einzulassen
⏳ Rahmen
Dauer: ca. 4, 5 Stunden
Ein intensiver, geführter Erfahrungsraum mit Bewegung, Musik, Kakao und Sharing.
Dieser Kreis ist kein klassischer Workshop.
Er ist ein Erfahrungsraum.
Ein Raum, in dem du nichts verändern musst
sondern erlebst, was in dir steckt.
Und vielleicht nimmst du genau das mit,
was du schon lange suchst:
mehr von dir selbst.
Energieausgleich 79€
Begrenzte Plätze - nur mit Anmeldung per Instagram Nachricht, SMS, Anruf oder WhatsApp: 01512 6197433
09.05.2026 Frauenkreis – Entfache dein inneres Feuer
Bad Iburg 17:00 - 20:00
Der zunehmende Mond im Widder bringt Aufbruchsstimmung. Nach der Ruhe des Winters ruft das Leben wieder nach Bewegung, Klarheit, nach einem Ja zum eigenen Weg.
Diese Energie will nicht denken – sie will handeln. Sie ruft nach Präsenz, nach Mut, nach Feuer im Bauch.
An diesem Abend verbinden wir uns mit der ursprünglichen Lebensenergie, die uns antreibt. Wir erforschen, wo unser inneres Feuer erloschen ist – und was es braucht, um es wieder zu entfachen. Der Widder schenkt uns die Kraft, neue Schritte zu gehen, ohne alles vorher wissen zu müssen.
✨ Was dich an diesem Abend erwartet:
🔥 Aktivierendes Yoga & somatische Körperarbeit, um Energie, Lebendigkeit und Durchsetzungskraft zu wecken.
🕯️ Ein Ritual des Neubeginns, bei dem du symbolisch eine klare Intention setzt – für das, was du in deinem Leben in Bewegung bringen willst.
💬 Austausch & Journaling, um Mut, Grenzen und Selbstwirksamkeit zu erforschen.
💃 Befreiender Tanz, der dich mit deiner Urkraft verbindet – roh, echt, voller Leben.
Du gehst nach Hause mit einem klaren inneren „Ja“ – verbunden mit deiner Energie, präsent im Körper, bereit, das Neue wirklich einzuladen.
💬 Stimmen aus vergangenen Frauenkreisen:
„Ich spüre endlich wieder Energie und Mut – dieses Feuer hat mir so gefehlt.“
„Es war so kraftvoll, meinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben.“
„Ich bin beschwingt, aufgerichtet und stolz auf mich nach Hause gegangen.“
ℹ️ Good to know:
Matten, Decken, Bolster etc. sind vor Ort vorhanden
Zieh bequeme Kleidung an und bring dein Journal, etwas zum Schreiben und dein Lieblingsgetränk mit
Wasser und kleine Snacks sind da
Kostenlose Parkplätze vorhanden
Ein Abend, um dein inneres Feuer zu nähren – sanft, kraftvoll und echt.
Von Herz zu Herz,
deine Janine 💛
Begrenzte Plätze - nur mit Anmeldung per Instagram Nachricht, SMS, Anruf oder WhatsApp: 01512 6197433
Energieausgleich: 40€
„Durch die Verbundenheit finden wir zurück zu unserer Intuition und zu unserer Wahrheit. Dem Ausdruck unserer Gefühle und der Wahrheit einen Raum zu geben, damit empfangen zu werden und sich gehalten und getragen zu fühlen, ist das Geschenk der Kreismagie.“
— In Natura Sidler