Frauenkreise
Ein Frauenkreis schenkt dir, was im Alltag oft fehlt: Ruhe, Wärme, Verbundenheit. Hier kannst du auftanken und zurückfinden zu deiner eigenen Kraft.
Die Magie:
Warum Frauenkreise so kraftvoll sind:
Wir Frauen tragen oft sehr viel: Verantwortung, Erwartungen, Rollenbilder. Im Alltag gibt es selten Momente, in denen wir wirklich zur Ruhe kommen, in denen wir uns zeigen dürfen, ohne Maske, ohne Druck, ohne Erwartungen.
Ein Frauenkreis ist genau dieser Raum.
✨ Ur-alte Praxis
Frauen haben sich seit jeher in Kreisen versammelt – beim Weben, Kochen, Gebären, Trauern oder Feiern. Der Kreis ist eine uralte Form der Gemeinschaft, frei von Hierarchie: jede sieht jede, alle sind gleich. Diese Form ist tief in unserem Körpergedächtnis verankert.
Wenn wir uns heute im Kreis versammeln, knüpfen wir an diese Erinnerung an. Es fühlt sich für viele Frauen sofort vertraut an – auch wenn sie zum ersten Mal dabei sind. Der Kreis weckt etwas Archaisches, etwas, das schon immer da war: das Wissen, dass wir als Frauen füreinander da sind. Es ist ein Zuhause, das wir nicht erst erlernen müssen, sondern an das wir uns nur erinnern dürfen.
Gegengewicht zur Leistungsgesellschaft
In unserer heutigen Welt stehen Leistung, Vergleichen und Optimierung oft im Vordergrund. Viele Frauen funktionieren den ganzen Tag in Rollen: Mutter, Partnerin, Kollegin, Tochter, Freundin. Dabei bleibt kaum Raum, einfach nur sie selbst zu sein.
Ein Frauenkreis ist radikal anders. Hier gibt es nichts zu beweisen, nichts zu leisten, niemanden, mit dem du dich vergleichen musst. Du darfst deine Maske ablegen, dein Tempo finden, deine Stimme erheben oder einfach schweigen.
Gerade weil der Kreis so konträr zum Alltag ist, entsteht dieser tiefe Atemzug, dieses innere Aufatmen: „Endlich darf ich einfach sein.“ Hier entsteht ein Raum, in dem Frauen spüren, wie viel Kraft und Entlastung Gemeinschaft schenken kann – ohne Druck, ohne Anspruch, einfach durch ehrliches Dasein.
Nervensystem-Regulation
In einem Frauenkreis dürfen alle Gefühle Platz haben – Freude, Tränen, Wut, Zweifel oder auch Stille. Wenn eine Frau den Mut hat, etwas zu zeigen, wirkt das auf alle anderen regulierend. Die Spiegelneuronen im Gehirn sorgen dafür, dass wir intuitiv mitschwingen: wir fühlen mit, halten gemeinsam, tragen gemeinsam.
Das verändert etwas auf einer tiefen Ebene. Gefühle, die wir alleine oft unterdrücken oder rationalisieren, dürfen hier sichtbar werden und gleichzeitig gehalten sein. Das Nervensystem spürt: „Ich bin nicht allein, ich darf fühlen, ich darf da sein.“ – und genau das wirkt heilend.
Viele Frauen berichten, dass sie nach einem Kreis viel ruhiger schlafen, sich leichter fühlen oder eine Klarheit mitnehmen, die sie zuvor alleine nicht finden konnten. Der Kreis ist wie ein Resonanzraum, in dem innere Prozesse nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper integriert werden.
Spiegel & Erinnerung
Wenn eine Frau ihre Geschichte erzählt, wird sie oft zum Spiegel für die anderen. Wir erkennen uns in den Worten, spüren ähnliche Emotionen, erinnern uns an eigene Erfahrungen. Manchmal ist es genau dieser Spiegel, der uns die Erkenntnis schenkt, die wir alleine nicht gefunden hätten.
So wird der Kreis zu einem Ort, an dem wir uns selbst wieder begegnen – in den Geschichten, Gefühlen und Wahrheiten der anderen. Es ist ein zutiefst menschliches, fast magisches Erleben: Ich erkenne mich in dir, und du erkennst dich in mir.
Diese Spiegelung gibt uns nicht nur Klarheit, sondern auch das Gefühl, wirklich verbunden zu sein.
Rückkehr zur Weiblichkeit
Im Kreis dürfen Frauen wieder in ihre ursprüngliche, intuitive Natur zurückfinden. In einer Welt, die oft nach Leistung, Logik und Geschwindigkeit verlangt, entsteht hier ein Raum für etwas anderes: Sanftheit, Verletzlichkeit, Intuition, Zyklus, Stille.
Es geht nicht darum, ein Bild von Weiblichkeit zu erfüllen, sondern darum, die eigene zu spüren – in all ihren Facetten. Manchmal zeigt sie sich stark und klar, manchmal weich und leise. Im Kreis dürfen all diese Anteile nebeneinander existieren.
So wird der Frauenkreis zu einem Ort, an dem wir uns erinnern: Weiblichkeit ist nicht nur eine Rolle, sondern eine Kraft, die uns trägt – wenn wir ihr Raum geben.
Abend zur Einkehr und inneren Ruhe
🌑 Online Samhain Ritual
Einkehr · Vertrauen · Neubeginn
🗓 31. Oktober 2025 · 19:00–20:30 Uhr · via Zoom
Der Sommer ist vorbei.
Das Licht zieht sich zurück – und mit ihm das Tempo, das Außen, das Tun.
Jetzt beginnt die Zeit des Rückzugs, der Stille, der inneren Einkehr.
Samhain markiert diesen Übergang:
Das Alte stirbt, damit Neues entstehen kann.
Pflanzen welken, Blätter fallen, die Erde wird still.
Und auch in uns verändern sich Dinge –
Lebensphasen enden, Rollen werden zu eng, Beziehungen oder Anteile dürfen sich wandeln.
Dieser Abend lädt dich ein, innezuhalten.
Nicht um etwas loszuwerden –
sondern um zu würdigen, was war.
Um anzuerkennen, was gegangen ist.
Und um Vertrauen darin zu finden,
dass auch das Unsichtbare im Dunkeln wächst.
✨ Was dich erwartet:
eine sanfte Körperpraxis, die dich aus dem Tun ins Spüren bringt
somatische Übungen, die helfen, Spannung zu lösen und innerlich still zu werden
Raum für ehrlichen Austausch über das, was sich verändern darf
ein symbolisches Ritual, das dich unterstützt, Abschied und Neubeginn zu verbinden
Samhain ist kein Abend der Schwere –
sondern eine Einladung, dich tiefer zu spüren.
Zu erkennen, dass Rückzug keine Schwäche ist,
sondern der natürliche Rhythmus des Lebens.
Dass Leere nicht „falsch“ ist,
sondern der Nährboden für Neues.
Ein Abend, um deinem Körper, deinem Herzen und deiner Geschichte mit Demut zu begegnen.
Um zu erfahren, dass du dich in der Dunkelheit sicher fühlen kannst.
Und dass Wachstum nicht immer laut ist – manchmal einfach nur still.
🕯 Freitag, 31. Oktober 2025
19:00–20:30 Uhr · Online via Zoom
Online-Abend zur Wintersonnenwende
Yule – In der Dunkelheit wächst das Licht
Online | 21. Dezember 2025 | 18:00–19:30 Uhr
Die Wintersonnenwende ist der Moment, an dem das Jahr seinen tiefsten Punkt erreicht.
Die längste Nacht, der kürzeste Tag – und ab hier kehrt das Licht langsam zurück.
Ein stiller Wendepunkt, an dem die Sonne „steht“ – bevor sie wieder an Kraft gewinnt.
Auch in der Natur passiert scheinbar nichts.
Doch unter der Erde ist das Leben aktiv – Samen liegen im Dunkeln, Pflanzen ziehen ihre Kraft nach innen, Tiere ruhen.
Es ist kein Stillstand, sondern eine Zeit des Sammelns und Werdens.
Das Neue entsteht im Verborgenen – in der Stille, nicht im Tun.
Die Wintersonnenwende erinnert uns daran, dass genau das auch für uns gilt.
Dass es Phasen gibt, in denen wir nichts leisten oder verändern müssen.
Sondern einfach da sein dürfen. Verdauen. Durchatmen.
Und Vertrauen finden in das, was sich leise in uns formt – auch wenn es noch nicht sichtbar ist.
An diesem Abend nehmen wir uns Zeit, zur Ruhe zu kommen.
Wir bewegen den Körper sanft, spüren hinein, was da ist, und lassen uns innerlich tiefer sinken.
Wir schauen zurück auf das, was in diesem Jahr gegangen ist – und ehren es.
Und wir öffnen uns für das, was wachsen darf – auch wenn wir es noch nicht greifen können.
Ein Abend für innere Ruhe, Vertrauen und Neubeginn – mitten in der Dunkelheit.
Ein Abend, um dich zu spüren, ohne etwas leisten zu müssen.
Online | 21. Dezember 2025 | 18:00–19:30 Uhr
Termine
Termine
JETZT NEU
Ab 29.10.2025 JEDEN MITTWOCH
19:45-20:45 in Osnabrück Sutthausen
Ein Raum, in dem du wieder spürst, wie befreiend ehrliche Begegnung sein kann – ohne Vergleiche, ohne Masken, einfach von Herz zu Herz.
Diese Frauenkreise sind bewusst schlicht gehalten. Kein großes Ritual, kein Aufwand – nur du, andere Frauen und ein geschützter Raum, in dem du einfach sein darfst.
Wir beginnen mit sanften, somatischen Übungen, um im Körper anzukommen, durchzuatmen und den Tag loszulassen.
Danach steht der Austausch im Mittelpunkt: zuhören, teilen, verstanden werden.
Egal, ob du viel sprichst oder einfach still lauschst – beides ist willkommen.
Die Magie entsteht von selbst:
wenn du spürst, dass du nicht allein bist,
wenn Anspannung sich löst,
wenn aus Fremden Verbündete werden.
Du musst dich zu nichts verpflichten.
Jeder Abend steht für sich – und du entscheidest jedes Mal neu, ob du dabei sein möchtest. Viele Frauen kommen regelmäßig, weil sie merken, wie gut es tut, diese Stunde nur für sich zu haben.
Ein Frauenkreis ist kein Kurs. Kein Müssen. Keine Rolle, die du erfüllen musst.
Es ist ein wöchentlicher Halt in deinem Alltag – ein Ort, an dem du einfach du selbst sein darfst.
💛 Wann & wo
Ab 29. Oktober 2025 · jeden Mittwoch 19:45–20:45 Uhr
Osnabrück-Sutthausen
Energieausgleich: 10€
💌 Anmeldung
Die Plätze sind begrenzt – bitte melde dich vorher kurz an.
01512 6197433
Ich freue mich auf dich.
Deine Janine
22.11.2025 Frauenkreis Tiefe, die transformiert
Bad Iburg 17:00-19:30
Es gibt Seiten in uns, die wir oft lieber verbergen: Gefühle, die unbequem sind, Erinnerungen, die wir verdrängen, Anteile, die wir nicht zeigen wollen. Doch genau dort, wo es dunkel wirkt, liegt oft unsere größte Kraft.
Zum zunehmenden Mond im Skorpion tauchen wir gemeinsam tiefer. In einem geschützten Raum darf alles da sein – das Leichte wie das Schwere, das Helle wie das Dunkle. Es geht nicht darum, etwas loszuwerden oder zu „reparieren“, sondern darum, zu spüren, was gesehen werden will.
✨ Was dich an diesem Abend erwartet:
Somatische Übungen & Yoga, die dich erden und für die Tiefe öffnen
Ein Ritual, das dir erlaubt, deine inneren Schichten bewusst zu würdigen
Kreativer Ausdruck & Austausch im Kreis – Gefühle und Gedanken dürfen sich zeigen
Freier Tanz, um das Fühlbare zu bewegen und Leichtigkeit zurückzuholen
Gemeinsam entsteht ein Raum von Tiefe, Vertrauen und Transformation. Du gehst nach Hause mit einem neuen Gefühl von innerer Stärke – und der Erfahrung, dass selbst deine Schatten Licht in sich tragen.
Begrenzte Plätze - nur mit Anmeldung (siehe Kontaktformular) oder direkt an: 01512 6197433
Energieausgleich: 35€
13.12.2025 Frauenkreis - Freiheit durch innere Klarheit
Bad Iburg 17:00-19:30
Am Ende des Jahres sammeln sich oft viele Dinge: Erlebtes, Gedanken, Gefühle, die keinen Platz mehr finden. Wir tragen mehr mit uns herum, als uns guttut. Dieser Frauenkreis lädt dich ein, all das abzulegen, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen möchtest.
Zum abnehmenden Mond in Jungfrau öffnen wir einen Raum, in dem du innerlich aufräumen kannst – sanft, achtsam und Schritt für Schritt. Hier darfst du spüren, was bleiben darf und was du loslassen willst.
✨ Was dich an diesem Abend erwartet:
Sanfte Körperübungen & Yoga, die dich zentrieren und ordnen
Ein Ritual, das dich unterstützt, Ballast abzugeben und Klarheit zu gewinnen
Austausch im Kreis, um Wichtiges auszusprechen und gehört zu werden
Freier Tanz, der dir Leichtigkeit schenkt und neue Energie ins neue Jahr trägt
Gemeinsam entsteht ein Gefühl von Ruhe, Klarheit und Aufbruch. Du gehst nach Hause leichter, freier und mit offenem Blick nach vorne.
💬 Stimmen aus dem letzten Frauenkreis:
„Ich war total überrascht, wie viel Vertrauen, Geborgenheit und Halt man in einer Gruppe fremder Frauen finden kann …“
„Dass man von so viel Geborgenheit und Verständnis umgeben wird, von eigentlich fremden Menschen, ist eine völlig neue Lebenserfahrung für mich …“
„Ich fand den Kreis sehr inspirierend und war innerlich ruhig, als ich nach Hause gefahren bin …“
„Ich finde, du hast diesen magischen Frauenkreis so liebevoll und offen gestaltet, dass ich mich sehr geborgen gefühlt habe …“
Begrenzte Plätze - nur mit Anmeldung (siehe Kontaktformular) oder direkt an: 01512 6197433
Energieausgleich: 35€
„Durch die Verbundenheit finden wir zurück zu unserer Intuition und zu unserer Wahrheit. Dem Ausdruck unserer Gefühle und der Wahrheit einen Raum zu geben, damit empfangen zu werden und sich gehalten und getragen zu fühlen, ist das Geschenk der Kreismagie.“
— In Natura Sidler