Stark im Rücken – ruhig im Kopf
🕒 Dienstags · 18:00–19:00 Uhr
📍 SoleVital, Bad Laer
📅 ab 02.09.2025
Dieser Kurs ist für alle, die viel leisten, viel sitzen oder körperlich arbeiten – und dabei ihren Rücken stärken wollen, ohne sich zusätzlich zu belasten.
In einer geschützten Atmosphäre kräftigen wir sanft Rücken, Bauch und Schultern, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Durch gezielte Atemübungen und Mobilisationen der Wirbelsäule kannst du mental abschalten und innere Ruhe finden.
Du lernst in kleinen Schritten:
deinen Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen
mit einfachen Übungen Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern
den Geist durch Atemtechniken zu beruhigen und zu erden
kleine Auszeiten im Alltag bewusst zu nutzen
➡️ Besonders geeignet für Menschen, die …
viel sitzen oder körperlich anstrengend arbeiten
häufig unter Rückenschmerzen oder mentaler Unruhe leiden
einfach besser mit Stress umgehen möchten
keine sportlichen Vorkenntnisse haben
Dieser Kurs begleitet dich liebevoll auf dem Weg zu mehr körperlicher Stärke und mentaler Gelassenheit.
Zurück zu dir – Bewegung, die dich wieder spüren lässt
🕒 Dienstags · 19:00–20:00 Uhr
📍 SoleVital, Bad Laer
📅 ab 02.09.2025
Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder in deinen Körper zurückzufinden.
Mit sanften, fließenden Bewegungen und Elementen aus moderner Körperarbeit, Yoga und somatischer Achtsamkeit lösen wir tiefe Spannungen und bringen dein Nervensystem ins Gleichgewicht. Du findest Raum, dich selbst wieder wahrzunehmen, anzunehmen und innere Stabilität aufzubauen.
Du lernst in kleinen Schritten:
deine innere Ruhe zu entdecken und zu stärken
dich selbst besser wahrzunehmen und zu spüren, was du wirklich brauchst
mit Stress und innerer Unruhe besser umzugehen
Bewegung als Quelle der Kraft und Entspannung zu erleben
➡️ Ideal für Menschen, die …
viel leisten und sich dabei oft verlieren
empfindlich oder sensibel auf Stress reagieren
unter innerer Unruhe, Erschöpfung oder Verspannung leiden
einen sanften, nachhaltigen Weg suchen, um wieder bei sich anzukommen
Dieser Kurs ist für alle offen – Vorerfahrung mit Yoga oder Achtsamkeit ist kein Muss.
